PILATES

Ist eine sanfte Trainingsmethode zur Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur. Alle Übungen werden aus der stabilen Mitte ausgeführt. Joseph Pilates nannte diese Zentrierung das “Powerhouse”. Der Rumpf wird gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Gleichgewicht und Körperbewusstsein verbessert.

Ziel dieser Methode ist eine aufrechte Körperhaltung mit einer stabilen Mitte, die Entlastung der Gelenke und des Rückens, sowie eine Verbesserung der Atmung und der Konzentration.

PILATES ist geeignet für Jung und Alt und ist die optimale Ergänzung zu einseitigen Sportarten und Bürositzen. Es ist ein hervorragendes Training bei Fehlhaltungen und Nackenverspannungen, eine ideale Unterstützung bei Rückenbeschwerden und Osteoporose und ist ein anspruchsvolles Beckenbodentraining.